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1、首先，选择含糖较少的水果。
2、 据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。
3、而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低。
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