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颈椎疼痛按摩缓解？小心按出事！|环球播资讯

发布时间： 2023-06-17 04:04:17 来源：岭南名医

(资料图片仅供参考)

颈椎痛不一定是颈椎病

颈椎痛就是颈椎病吗？南方医科大学第三附属医院该脊柱外科二科主任黎庆初介绍，现在很多年轻人说自己得了颈椎病，其实，绝大部分35岁以下人群的颈痛都不是颈椎病。

“年轻人颈痛的主要原因是长期低头导致肩背部肌肉紧张而导致的疼痛，大多可以通过改变生活方式或药物治疗等方式加以缓解、改善。”

在改变生活方式方面，建议可以把电脑屏幕垫高20cm，玩手机时注意姿势，或进行抬头训练——30-45度抬头，维持2分钟，1天8次，注意不要反复扭动脖子。

药物方面，黎庆初强调要听从医护人员的建议，进行消炎止痛和肌肉松弛，如有必要可附加牵引（由专业医生判定是否需要，一般情况下不需要）。

“不小心摔一跤、急刹车、不小心碰到头，甚至钓鱼起杆，这些平时看起来很普通的日常动作都有可能引起瘫痪。”黎庆初强调，如果确诊了颈椎病要切忌盲目按摩。

一方面，颈椎的主要功能不是负重，所以本身各关节连接强度相对不大，小关节与身体纵轴平衡，按摩时前后方向的剪切力容易引起颈椎椎骨发生相对位移，导致神经受压加重，甚至瘫痪；另一方面，颈椎椎骨的相对位移还会导致椎动脉损伤，暴力按摩还可对椎动脉造成直接的损伤。

“颈椎按摩的风险很大，一般不建议。” 黎庆初提醒，如果确实想按摩，建议只让按摩肩背部，避开颈部。

文/羊城晚报全媒体记者薛仁政

通讯员游华玲

图/羊城晚报资料图

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